Revisión del cronómetro: facilidad de uso y precisión

Para las dietas que no son demasiado populares (ceto, vegana, etc.), siempre es una buena idea hacer un seguimiento de su ingesta de nutrientes para asegurarse de que no se está perdiendo nada importante, lo que podría provocar problemas de salud.

Cronometer es una de las aplicaciones de seguimiento de alimentos más populares. También tiene un seguimiento de la condición física incorporado si está tratando de perder o aumentar de peso.

Está disponible tanto en computadoras de escritorio como en dispositivos móviles.

Escuché por primera vez sobre Cronometer en el subreddit r / vegan, y lo he estado usando durante algunos meses en este momento. Pensé que era hora de escribir una reseña detallada.

Cuando pienso en una aplicación de seguimiento de alimentos, las cosas que más me importan son:

• ¿Qué tan fácil es de usar?
• ¿Tiene una amplia variedad de alimentos para agregar?
• ¿Qué tan precisa es?
• ¿Cuánto cuesta?

Revisaré cada uno de ellos en esta revisión y resumiré las cosas al final.

¿Qué tan fácil es usar el cronómetro?

Cuando te registras, respondes algunas preguntas para calcular tu tasa metabólica basal. Eso es estándar para cualquier aplicación de seguimiento de alimentos.

En general, encontré Cronometer muy intuitivo de usar. Aparte de algunas características que eventualmente busqué usar, la mayoría de las cosas son obvias.

El tablero está limpio y solo hay algunas acciones que puede realizar, todas las cuales se encuentran en la parte superior de la pantalla.

Solo me estoy enfocando en el seguimiento de alimentos en esta revisión, por lo que solo hay algunas cosas que realmente uso.

Agregar comida a tu diario

Puede navegar a diferentes días de su «diario de alimentos» usando las grandes flechas verdes en la parte superior de su pantalla. Difícil de perder.

Para agregar alimentos, haga clic en el botón «agregar alimentos» en la parte superior de la pantalla:

Al hacer clic en el botón, aparecerá un cuadro de búsqueda en el centro de la pantalla.

Es una muy inteligente cuadro de búsqueda, ya que parece mostrarle sus alimentos más populares de forma predeterminada, por lo que se vuelve cada vez más rápido de usar con el tiempo.

No tuve problemas para encontrar los alimentos que quería, salvo algunas veces en las que busqué una marca muy específica.

Creando recetas personalizadas

Entonces, ¿qué pasa si no puede encontrar un alimento que comió? (Y no puede encontrar una buena alternativa cercana).

¿O qué sucede si prepara una comida determinada con frecuencia y no desea ingresar los alimentos individuales cada vez? sí, de hecho hice esto durante algunas semanas antes de buscarlo.

Si bien no es muy obvio al principio, hay una opción de menú «COMIDAS» en la parte superior.

Al hacer clic en eso, aparecerá una pantalla en la que puede agregar un solo alimento o receta.

Grabé un video corto (sin sonido) para mostrarte cómo funciona esto:

Creo que la interfaz de usuario podría mejorarse un poco, el botón «agregar ingredientes» no es obvio al principio. Pero una vez que sepa dónde está todo, es bastante simple.

Una vez que agregue una comida o receta personalizada, puede buscarla cuando agregue alimentos a su diario, y también hay una pestaña para alimentos «personalizados» en el cuadro de entrada de búsqueda.

¿Qué tan fácil es ver su ingesta nutricional general?

A medida que agrega alimentos a un día determinado de su diario de alimentos, notará que los valores de ingesta nutricional en la página se actualizan con él.

De forma predeterminada, verá:

• Ingesta total de calorías
• Desglose de macronutrientes
• Vitaminas, minerales, descomposición de aminoácidos.

Debería verse algo así cuando te desplazas un poco hacia abajo:

Los objetivos de nutrientes más importantes se encuentran en la parte superior de esta sección y están codificados por colores para que sea obvio si le falta algo.

Una característica interesante que tiene el cronómetro es lo simple que es ver el individualcontenido nutritivo de cualquier alimento que hayas agregado ese día.

Al resaltar un alimento en su lista de alimentos, se actualizarán todos los datos de nutrientes.

Lo he encontrado útil cuando me pregunto qué alimentos contribuyen a qué ingesta de nutrientes. Es especialmente útil para rastrear aquellos nutrientes difíciles de obtener, como las fuentes veganas de calcio.

Variedad de alimentos en el cronómetro

Cronometer extrae datos de alimentos de varias bases de datos de alimentos importantes: NCCDB, USDA, ESHA, CRDB.

Lo que eso significa es que tiene datos para todos los alimentos integrales típicos (frutas, verduras, etc.) y las principales marcas de alimentos preparados o envasados.

Pero como mencioné brevemente antes, Cronometer no tendrá datos nutricionales para muchos alimentos procesados ​​o envasados ​​específicos.

Por ejemplo, tome mi proteína en polvo favorita, PlantFusion. Si escribo “Proteína en polvo PlantFusion” en MyFitnessPal, no surge ningún problema:

Pero en Cronometer, no aparece en absoluto:

Personalmente, no me importa elegir una alternativa cercana como Vega, que tendrá valores nutricionales similares. Este es solo un aspecto de un rastreador de alimentos, puede ver mi revisión completa de Cronometer vs MyFitnessPal aquí.

Pero si desea ser lo más preciso posible, es posible que deba ingresar manualmente todo lo relacionado con ciertos alimentos como un «alimento personalizado». Si comes muchos de esos, será un dolor.

¿El cronómetro es preciso?

Parte de la razón por la que Cronometer tiene una base de datos de alimentos más pequeña que un competidor como MyFitnessPal es que no permite envíos de usuarios.

El beneficio de esto es que los datos nutricionales de los alimentos deberían ser, en promedio, mucho más precisos.

Analytics (tendencias)

Una vez que comience a rastrear su ingesta de alimentos por un tiempo, puede dirigirse a la opción del menú «tendencias» para ver algunos gráficos bonitos y tablas de sus datos.

Esto le permite ver un análisis más justo de su ingesta total de nutrientes, de modo que pueda ver si realmente tiene deficiencia de algún nutriente en particular.

Parece idéntico a los informes de datos diarios en su diario de alimentos, lo que lo hace fácil de entender.

El costo del cronómetro

Solo he usado una cuenta gratuita de Cronometer, porque tiene todas las características mencionadas en esta revisión, y eso es más que suficiente para mí.

Pero si quieres más, puedes actualizar a Cronometer Gold. Cuesta $ 5.99 por mes en este momento, pero es más barato si paga por adelantado durante 6 o 12 meses.

Obtiene algunas características adicionales si actualiza:

• Soporte prioritario
• Vincula cuentas y comparte comidas personalizadas (bueno para parejas)
• Tendencias y análisis avanzados

Creo que vale la pena especialmente para las parejas, pero en general no es una característica demasiado grande, principalmente porque las características más importantes están incluidas en la versión gratuita.

Aquí hay un video de los propios Cronometer sobre la actualización de oro:

No me he actualizado todavía, pero lo haré en algún momento en el futuro solo para admitir la aplicación. Es súper útil, confiable y ofrece mucho gratis.

Resumen

En general, Cronometer es mi aplicación de seguimiento de alimentos favorita en este momento.

En comparación con una aplicación como MyFitnessPal, me gusta lo rápido que es agregar comida por un día. Siento que MyFitness tiene una interfaz de usuario sencilla y no proporciona el mismo nivel de detalle de nutrientes.

La información nutricional es precisa y los gráficos son cuadros fáciles de entender y están llenos de información útil.

Tenga en cuenta que solo uso la versión de escritorio de Cronometer, no he probado la versión móvil.

Tiene una calificación de 4/5 en la tienda de Android, pero parece que hay una cantidad decente de quejas, por lo que puede que no esté tan pulido. Si lo ha usado, agradecería su opinión en un comentario a continuación.