Los 4 mejores suplementos veganos de L-glutamina para tu intestino
Refresco:
- La glutamina es un «aminoácido condicionalmente esencial»: su cuerpo no puede producir suficiente en momentos de estrés o enfermedad (1)
- La L-glutamina es la forma útil para nuestro cuerpo, que es la forma que se encuentra en los alimentos y que produce nuestro cuerpo
- Las mejores fuentes alimenticias de glutamina son principalmente productos animales como huevos, carne de res y leche, aunque algunas fuentes vegetales como el tofu también son buenas (2)
- La investigación sugiere que los suplementos de glutamina a corto plazo cuando están enfermos o para aquellos con problemas intestinales (por ejemplo, intestino permeable) puede ayudar (3, 4, 5)
La suplementación con glutamina no es apropiada para todo el mundo, pero supongo que ya ha investigado si puede ser bueno o no para usted.
La buena noticia es que, si bien la mayoría de las mejores fuentes alimenticias de l-glutamina son productos animales, la mayoría de los suplementos de glutamina (en forma de polvo) son sintéticos y veganos.
Se elaboran mediante fermentación a escala industrial, que prácticamente siempre es vegana. (6)
Habiendo dicho eso, hay algunos suplementos de glutamina que no son veganos. Por lo general, es porque tienen otros ingredientes no veganos agregados (a menudo aromatizantes) o vienen en una cápsula no vegana.
Voy a repasar rápidamente algunos de los suplementos de l-glutamina mejor calificados que el fabricante ha dicho claramente que son veganos.
Los 4 mejores suplementos veganos de L-glutamina
¿Qué hace que un suplemento de glutamina sea mejor que otro?
Hay algunos factores principales:
- Calidad – La glutamina se puede fabricar mediante la fermentación de muchas fuentes. El maíz es el más barato, pero causa problemas a algunas personas
- Sabor (No un enorme trato ya que solo consume unos pocos gramos)
- Precio
Un suplemento podría no tener ningún efecto para usted, mientras que otro podría tener un efecto significativo.
Seguir con marcas conocidas, como las que se muestran a continuación, le brinda la mayor probabilidad de encontrar un suplemento de glutamina eficaz.
Entraré en un poco más de detalle sobre cada producto si necesita más de lo que se proporciona en la tabla.
Glutamina desnuda
Soy fanático de cómo Naked fabrica y comercializa sus productos. Hacen una amplia variedad de suplementos que se centran en el minimalismo (sin ingredientes de sabor extraño) y la calidad.
No era fanático del sabor de su proteína vegana en polvo, pero el sabor no es un gran problema para los suplementos como la glutamina que se toman en pequeñas dosis.
Más allá de ser vegano certificado, La glutamina de Naked se fabrica en los EE. UU. Y no es transgénica.
La razón por la que esas dos últimas cosas importan es que la glutamina hecha de maíz, que generalmente se considera de menor calidad, generalmente se obtiene de maíz transgénico y / o de China.
Finalmente, a algunas personas les preocupan los metales pesados en los suplementos. Eso suele ser motivo de preocupación en los productos procedentes de China, pero de cualquier forma, Naked ha sido probado para metales pesados por un laboratorio externo (el estándar de oro).
Pilas esenciales de L-glutamina intestinal
En términos de calidad, este es un suplemento de primer nivel.
Sin embargo, es bastante caro y la glutamina desnuda tiene la misma calidad a un precio más bajo.
Está fabricado en los EE. UU. Y está certificado como libre de casi todo (soja, gluten, lácteos). Aunque no está certificado como vegano, la compañía afirma en otro lugar que lo es.
Las pruebas de terceros comprueban para confirmar que realmente está libre de esas cosas, por lo que es una buena opción si tiene alergias.
Glutamina muscular Kaged
Sinceramente, odio su empaque. Está lleno de palabras de moda y tiene un diseño similar al de los suplementos pre-entrenamiento. Está claramente dirigido a culturistas y otros asistentes al gimnasio.
Dicho esto, es un producto altamente calificado y el único ingrediente es glutamina – al igual que los demás productos de esta página.
La compañía indica claramente en la página del producto que la glutamina Kaged Muscle es vegana, aunque no está certificada como vegana.
Parecen reacios a decir dónde se fabrica, por lo que es como si se obtuviera de China y del maíz. Suele ser de menor calidad, pero viene con una precio relativamente barato como resultado y eso podría ser lo que estás buscando.
Jarrow Formulas L-Glutamina
Finalmente, Jarrow Formulas es una marca de suplementos de larga data.
Son conocidos por sus buenos productos a un precio razonable.
En el lado positivo aquí, su glutamina está certificada como vegana, y el único ingrediente es L-glutamina – muy simple.
La desventaja es que no brindan muchos detalles sobre nada más. Incluso después de investigar, no pude encontrar dónde se produce esta glutamina, o si se produce alguna prueba de terceros.
Entonces, si bien es una buena opción para los veganos, recomendaría probar cualquiera de los tres anteriores si es posible.
