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¿Cuál es el mejor rastreador de alimentos?

Cuando me volví vegano por primera vez, quería hacer un seguimiento de mi ingesta de alimentos para ver si mi nueva dieta daría lugar a deficiencias y problemas de salud.

Esto es algo inteligente (en mi opinión) para cualquier dieta nueva, ya sea que se vuelva vegana u otras dietas poco comunes como la ceto. (nota al margen: aquí hay una lista de los mejores alimentos veganos para ceto).

Dos de las opciones más populares son Cronometer y MyFitnessPal.

Ambos tienen un conjunto similar de características básicas, lo que le permite realizar un seguimiento de su dieta y ejercicio día a día.

Pero hay algunas diferencias significativas, así que les di una oportunidad a ambos y compilé los resultados para esta revisión comparativa.

Iré categoría por categoría, pero si solo te interesa saber cuándo uno es mejor que el otro, saltar al resumen al final.

Facilidad de uso

Repararé rápidamente lo fácil e intuitivo que es usar cada herramienta para tareas comunes.

Agregar alimentos y recetas

Ambas aplicaciones facilitan la búsqueda de su «diario de alimentos».

También es inmediatamente obvio cómo agregar alimentos a un día con cualquiera de las herramientas.

Cronómetro: El cronómetro tiene un solo botón para agregar alimentos, ya que no divide su día por comidas.

agregar comida al cronómetro

Al hacer clic en el botón, aparece un cuadro de entrada simple donde puede buscar alimentos o elegir entre alimentos recientes, favoritos o personalizados.

añadir búsqueda de comida

MyFitnessPal: MyFitnessPal le permite agregar alimentos a cada comida individual (desayuno, almuerzo, cena, refrigerios).

añadir comida myfitnesspal

Cuando haces clic en «agregar comida», carga otra página (un paso adicional) con un cuadro de entrada y búsqueda de alimentos similar.

myfitnesspal añadir receta

Funciona de forma casi idéntica a la forma de entrada de Cronometer.

Le daría una ligera ventaja a Cronometer solo porque agregar alimentos se puede hacer en una página.

Guardar recetas

Ambas aplicaciones también le permiten agrupar alimentos como recetas personalizadas para que no tenga que ingresar todos los ingredientes individualmente cada vez.

Cronómetro: Para hacer esto en Cronometer, debe navegar a la pestaña «ALIMENTOS» en el menú superior. Desde aquí puede agregar una nueva comida o receta personalizada y agregarle ingredientes.

Puede ver un desglose nutricional detallado de la comida a medida que la prepara.

Podría ser un poco más intuitivo al principio, pero es rápido una vez que te acostumbras. Aquí hay un video corto que hice para guiarlo a través del proceso:

MyFitnessPal: Una vez que agregue alimentos a una comida del día, puede seleccionar «herramientas rápidas» justo debajo y finalmente «recordar la comida».

myfitnesspal recuerda la comida

Esto es increíblemente fácil y rápido, y la comida se podrá seleccionar en el formulario de entrada que vimos anteriormente.

La desventaja es que cuando vas a «mis comidas» y haces clic en la comida, todo lo que muestra son los básicos nutricionales (calorías, grasas, carbohidratos, proteínas, fibra).

información de myfitnesspal

Para crear comidas, MyFitnessPal es más intuitivo y rápido. Sin embargo, Cronometer le brinda una visión más detallada de la nutrición de la comida. Entonces, el ganador aquí depende de cuál de los que valoras más.

Importación de recetas de recetas en línea

MyFitnessPal tiene un increíble importador de recetas que le permite ingresar una URL o pegar los ingredientes de una receta.

myfitnesspal añadir receta

Luego analiza los ingredientes y le permite cambiar los que se equivocaron.

Comete algunos errores, pero es el mejor analizador de recetas que he encontrado y mucho más rápido que ingresar manualmente.

Cronometer no tiene un importador de recetas de ninguna forma, así que tenlo en cuenta si esto es importante para ti.

Variedad de alimentos versus precisión

Ambas herramientas adoptan un enfoque muy diferente de los alimentos en su base de datos.

MyFitnessPal permite que cualquiera le agregue alimentos personalizados, asegurándose de que tengan la mayor base de datos posible.

Cronometer solo obtiene datos de bases de datos de alimentos de buena reputación, lo que garantiza una alta precisión, pero no la base de datos más grande.

Variedad de comida

Cronómetro: No tiene muchas marcas específicas o alimentos preenvasados ​​en su base de datos. Las bases de datos de alimentos que utilizan (NCCDB, USDA, ESHA, CRDB) se centran principalmente en alimentos integrales y algunas marcas realmente populares.

Por ejemplo, una búsqueda de mi proteína en polvo favorita produce algunas alternativas decentes, pero ningún resultado que sea realmente PlantFusion:

cronómetro plantfusion

MyFitnessPal: Tiene casi todos los alimentos que pueda imaginar, incluidas marcas específicas y alimentos preenvasados.

Nuevamente, si busco proteína en polvo PlantFusion, no surge ningún problema:

plantfusion-mfp

Precisión

Cronómetro: Dado que solo extrae datos de fuentes confiables, los datos casi siempre son precisos.

Para una receta básica de frijoles rojos y arroz que comí anoche, Cronometer dice que tiene 568 calorías por porción.

MyFitnessPal: Para esa misma receta, MyFitnessPal dice que solo hay 400 calorías por porción.

información de la receta de myfitnesspal vs cronómetro

Según los paquetes de mi comida, Cronometer es correcto y MyFitnessPal está un poco fuera de lugar.

Creo que encontrará que si le importa la precisión en una cantidad decente, la cantidad de alimentos incorrectos generados por el usuario en la base de datos de MyFitnessPal le costará mucho tiempo revisando las cosas.

Tendencias y análisis

Ambas aplicaciones proporcionan un análisis nutricional diario en su diario de alimentos y también proporcionan informes semanales.

Análisis diario

Cronómetro: Proporciona un desglose nutricional detallado de sus vitaminas, minerales y aminoácidos. Esto se suma a lo básico como calorías, grasas, proteínas y carbohidratos.

nutrientes en general

También tenga en cuenta que Cronometer calcula automáticamente los carbohidratos netos (MyFitnessPal no lo hace), lo cual es útil si está en una dieta cetogénica.

Todos los datos están codificados por colores y se presentan en gráficos fáciles de entender. Realmente no tengo quejas, es increíble.

MyFitnessPal: Con MyFitnessPal, solo obtienes lo básico.

diario de comida myfitnesspal

Se enfoca en calorías, grasas, proteínas, carbohidratos y fibra.

Le muestra estos datos en un formato de tabla para cada alimento individual y también en general.

En realidad, esto es un gran problema si está utilizando un rastreador de alimentos para una dieta poco común (vegana, cetogénica) y está verificando deficiencias de nutrientes.

MyFitnessPal es decente para la pérdida de peso general, pero los datos son demasiado limitados para mucho más.

Tendencias semanales

Ambas aplicaciones también brindan análisis semanales y, nuevamente, Cronometer es el claro ganador.

Cronómetro: Utiliza un formato consistente con su análisis diario y les brinda la misma información detallada.

tendencias del cronómetro

MyFitnessPal: Proporciona un gráfico básico de la ingesta de nutrientes a lo largo del tiempo. Solo puede ver uno por gráfico:

informe myfitnesspal

Esto es bastante limitado, pero la selección de nutrientes es bastante amplia.

Aplicaciones móviles

Ambas herramientas también tienen aplicaciones móviles disponibles, aunque solo uso versiones de escritorio, por lo que solo puedo proporcionar información limitada aquí.

Cronómetro: En Google Play Store, la aplicación Cronometer tiene una calificación de 3.9 estrellas con 477 reseñas.

Definitivamente no está tan pulido como la versión de escritorio, y hay una buena cantidad de quejas.

Los problemas más comunes son:

  • Errores generales / bloqueos
  • La función de escaneo no es precisa
  • Demasiados aros para saltar

MyFitnessPal: En Google Play Store, la aplicación MyFitnessPal tiene una calificación de 4.6 estrellas y más de 1,000,000 de reseñas.

myfitnesspal móvil

Ha sido una aplicación popular que existe desde hace largo tiempo, por lo que está bastante pulido.

También creo que el hecho de que MyFitnessPal se centre solo en los aspectos básicos de la nutrición hace que sea más fácil mostrar sus datos de manera efectiva en dispositivos móviles.

MyFitnessPal es el claro ganador aquí, pero creo que debes tener en cuenta que MyFitnessPal es una empresa enorme, mientras que Cronometer es bastante nuevo / pequeño en comparación.

Cronómetro vs MyFitnessPal

Aquí hay un resumen de Cronometer vs MyFitnessPal:

Mejor para… Ganador Explicación
Agregar alimentos Cronómetro (borde leve) Ambos son simples, pero MyFitnessPal te hace cargar una nueva página por cada alimento que agregas (más lento).
Guardar recetas Corbata Puede guardar comidas directamente de su diario de alimentos en MyFitnessPal. Tienes que usar un área diferente de la herramienta para hacerlo en Cronometer. Pero Cronometer tiene un desglose nutricional mucho mejor.
Variedad de comida MyFitnessPal Permite los datos enviados por el usuario, por lo que tiene una enorme base de datos de alimentos.
Precisión alimentaria Cronómetro Solo tiene datos de bases de datos de alimentos acreditadas. Entonces, aunque no es la mejor variedad, Cronometer tiene los datos más precisos.
Datos y tendencias nutricionales Cronómetro Muestra un desglose nutricional completo, completo con vitaminas y minerales. MyFitnessPal solo muestra lo básico.
Aplicaciones móviles MyFitnessPal MyFitnessPal tiene una aplicación más pulida y mejor calificada con una mejor función de escaneo.

En general, el cronómetro es mejor si:

  • Desea datos detallados de vitaminas, minerales y aminoácidos.
  • Desea la forma más rápida de agregar los alimentos que consume (leve ventaja).
  • Valora mucho la precisión nutricional. (Deberá crear entradas de alimentos personalizadas cuando coma algo que no esté en la base de datos).

Preferirá MyFitnessPal si:

  • Solo te preocupas por lo básico (calorías y macronutrientes).
  • Le importa tener una base de datos de alimentos más grande para elegir en lugar de precisión.
  • Comerás muchas recetas en línea (puedes importarlas).
  • Usarás una aplicación móvil.
  • También desea realizar un seguimiento de los entrenamientos.

Ambos son buenos rastreadores de alimentos y tienen situaciones en las que son la mejor opción.

Para mí, como vegano, las cosas que priorizo ​​por encima de todo son los datos detallados sobre la ingesta de vitaminas, minerales y aminoácidos, y la precisión. Me ayuda a evitar problemas de salud e incluso problemas de sueño (sí, el insomnio vegano es una cosa).

Por estas razones, generalmente diría que Cronometer es el mejor rastreador de alimentos para veganos de estos 2.

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